おからで作るロールキャベツ レシピ・作り方
材料（一人分人分）
作り方
- 1 お湯を沸騰させキャベツ葉を入れてしんなりするまで煮る。
- 2 しめじの根元を切り、ホーリーバジルを刻み、玉ねぎをみじん切りに切る。
- 3 キャベツに火が通ったら、火を止め、キャベツ葉を取りだし、お湯に固形コンソメを入れて置く。
- 4 鶏ひき肉に☆とホーリーバジルを入れてよくこねる。
-
5
4をお団子状に丸めキャベツ葉の中央に乗せてクルクル巻いて
端の部分を爪楊枝でとめロールキャベツを作る。 -
6
３のコンソメ湯に玉ねぎ、ミニトマト、しめじ、ローズキャベツを入れて火が通るまで煮込む。
画像は15分ほど煮込みました。 - 7 火が通ったらお皿に盛り付け、ロールキャベツを留めていた爪楊枝を取り、パセリを飾る。
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結后
美容健康に良いレシピを意識しています♪
簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。
お料理は楽しみの一つです(^^)
料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼
きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!
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marochan＊2017/07/09 00:42
おからでヘルシーになりました(..＞◡＜..)
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