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オーロラソースで豆腐ハンバーグ レシピ・作り方

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結后
鶏挽き肉と豆腐です。ヘルシーなハンバーグですがスパイスとオーロラソースで濃厚&時短

材料(一人分人分)

鶏挽き肉
80gくらい
絹ごし豆腐
4分の1丁
塩コショウ
ふたふり
ナツメグ あれば
ひとふり
クミン あれば
ひとふり
☆ケチャップ
大さじ5
☆マヨネーズ
大さじ3
ひまわり油 お好きな油で
大さじ2
大さじ3
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作り方

  1. 1
    絹ごし豆腐をキッチンペーパーで5分くらい包んで水分をとる。
  2. 2
    鶏挽き肉に豆腐を崩しながら入れて、塩コショウ、ナツメグ、クミンを入れて、こねる。
  3. 3
    フライパンにひまわり油を入れて形を整えたハンバーグの片面に焼き色がついたらひっくり返して、蓋をし、酒を入れて7分くらい蒸し焼きにする。
  4. 4
    ☆を混ぜてオーロラソースを作る。
  5. 5
    ハンバーグに火が通ったらお皿に盛り付けソースをかける。

おいしくなるコツ

豆腐の分量はお好みで少なくしても

きっかけ

残り物でヘルシーなハンバーグを作りました。

公開日:2016/02/23

関連情報

カテゴリ
豆腐ハンバーグ
関連キーワード
豆腐ハンバーグ ヘルシー 美容健康 ダイエット

このレシピを作ったユーザ

結后 美容健康に良いレシピを意識しています♪ 簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。 お料理は楽しみの一つです(^^) 料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼ きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!

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