チキンソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
かぼちゃ 種を取り薄切り
ブロッコリー 小房に分ける
→蒸し器で中火で蒸す（約7分） - 2 フライパンに油を熱して、にんにくを加えて良い香りがしてきたら、にんにくを一度取り出して取っておく（にんにくが焦げないようにする為）
- 3 2のフライパンに、鶏肉を加えて蓋をして中火で蒸し焼く（約7分〜10分）
-
4
3に火が通ったら、取っておいた、にんにく、塩、こしょうで調味する。
→お皿に、かぼちゃ、ブロッコリー、鶏肉を盛る
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水玉模様2021/09/12 18:04
簡単で美味しかったです♪
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