【コレステロール値を下げる】アボカドとツナの和え物 レシピ・作り方

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ココナラドクター@ココナラ
ぱぱっと手軽に作れます。
みんながつくった数 7件

材料（2人分）

アボカド
2個
ツナ缶
1缶
マヨネーズ
小さじ1
のり
適量

作り方

  1. 1
    アボカドの皮を剥き、一口大に切る。
  2. 2
    ツナ缶の油を切り、ツナとアボカドを混ぜる。
  3. 3
    マヨネーズを加えてよく混ぜ、最後にのりを振りかけたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マヨネーズを加えることで、まろやかな味になります。

きっかけ

アボカドの脂肪分は不飽和脂肪酸で、血中コレステロール値を下げる機能があると言われています。

公開日：2020/09/07
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カテゴリ
アボカド海苔ツナ缶アボカドサラダ

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ココナラドクター@ココナラ 内科専門医・メンタリスト ★ブログ連載中 教養を高めたい方は必ず読んでください！ 最新ブログは源氏物語をご紹介★ 電話相談 https://coconala.com/services/2198719 成功・出世したい方のメンタルトレーニング https://coconala.com/services/1423783

つくったよレポート（ 3 件）

2021/11/24 19:26
簡単で美味しい！ またリピします(^^)
音ママ
ありがとうございます！嬉しいです。アボガドおいしいですよね！
2021/04/14 09:42
もう一品にパッと作れますね！ ツナの旨みが、滑らかな食感のアボカドと合いますね^m^ 美味しくいただきました♪
みーちゃん6914
嬉しいレポートをありがとうございます。簡単な割に見た目が鮮やかなので、よかったらまた作ってください。
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