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【眼精疲労対策】なすのしぎ焼き✴特製みそ乗せ レシピ・作り方

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ココナラドクター@ココナラ
なすと赤味噌がよく合います。
みんながつくった数 2

材料(2人分)

なす
2本
大葉
30枚
赤味噌
100g
ツナ缶
1缶
砂糖
50g
ねぎ
1/5本
かつお節
適量
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作り方

  1. 1
    なすを切って、さいの目に傷をつける程度に包丁を入れる。熱したフライパンで両面焼く。なすを皿に盛り付ける。
  2. 2
    大葉はみじん切り、ねぎは小口切りにする。
  3. 3
    先ほどのフライパンに、ツナ缶を汁ごと入れる。味噌、砂糖、刻んだ大葉を加える。
  4. 4
    よく混ぜたら、フライパンを火から下ろす。
  5. 5
    なすに、4を乗せ、ねぎとかつお節を振りかけて、完成。

きっかけ

なすの皮に含まれるナスニンはポリフェノールであり、眼精疲労の緩和に効果があると言われています。

公開日:2020/09/02

関連情報

カテゴリ
なす全般かつお節(鰹節)万能ねぎしそ・大葉ツナ缶

このレシピを作ったユーザ

ココナラドクター@ココナラ 内科専門医・メンタリスト ★ブログ連載中 教養を高めたい方は必ず読んでください! 最新ブログは源氏物語をご紹介★ 電話相談 https://coconala.com/services/2198719 成功・出世したい方のメンタルトレーニング https://coconala.com/services/1423783

つくったよレポート( 1 件)

2020/09/05 21:09
こんばんわ(^^)なすと赤味噌、本当に合いますね☆とても美味しかったです♪♪♪ ありがとうございました☆ (※老化防止!ご飯のお供の赤味噌を乗せました)
ドレミ3

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