白身救済 レンジで白い卵とじ レシピ・作り方
材料（1-2人分）
作り方
- 1 耐熱皿に卵白を入れ、よく混ぜる。細かく切ったピーマンととうもろこしとツナを入れる。水とあごだしつゆ(ストレート)を加えてまぜる。
-
2
ふわっとラップして、レンジで1分温める。1度か取り出して(ムラが出来ているので)全体をかき混ぜてもう1分加熱。足りない場合は10-15秒ずつ加熱して完成。
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