ふわっふわ♪おからの抹茶パンケーキ レシピ・作り方

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RENmam621
生おからを使用してふわっとろっとしたパンケーキです!
腹持ちもよいです(^^)v
みんながつくった数 2

材料(3枚分人分)

生おから
100g
豆腐
50g
牛乳(豆乳)
70ml
1個
ホットケーキミックス
大さじ3
黒蜜
小さじ2
抹茶
小さじ2

作り方

  1. 1
    ボウルに豆腐を潰しながら入れ、牛乳(豆乳)、卵、黒蜜を加えて泡立て器でぐるぐる混ぜる。
  2. 2
    そこへ、生おからを加えて水分を吸わせるように混ぜ、最後にホットケーキミックスと抹茶をさっくりと混ぜる。
  3. 3
    熱したフライパンに薄く油をしき、スプーンなどで生地を広げ中火~弱火で表面に焼き色つくまで焼き、反対面に返したら弱火でじっくり焼く。
  4. 4
    ほぼ生おからなので、焼きたては中はふわトロです。 
    時間が経つとどっしり もっちりした食感に変わります!

おいしくなるコツ

おからは水分を吸うので、 水っぽい物を先に混ぜ合わせておいてから、おから→粉類と順に混ぜた方がやりやすいです!

きっかけ

ダイエット目的でおからでヘルシーパンケーキにしました!

公開日:2014/04/08

関連情報

カテゴリ
おから

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2021/07/03 07:54
間に水切りヨーグルトサンド、トッピングにきなこソース、ごま、マッシュしたさつまいもを載せました。 ふわふわで美味しかったです❤︎
穴子
作ってくださりありがとうございます!(´▽`) トッピングがとても豪華!!美味しそうですね〜♡
2020/05/21 01:21
つぶあんときなこたっぷりかけて食べました❤ヘルシーなのに食べ応えたっぷりで美味しかったです!
女将を夢見る管理栄養士

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