糖質オフ☆エスニックさっぱり丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レタスは５mm幅くらいの細切りにする（キャベツなら細かい千切りに）。玉葱は薄くスライスする。（玉葱の辛みが苦手な場合は水に１０分さらしてから水気を切る）

2. 2

   大豆ミートはたっぷりの熱湯（800cc〜1リットル）で３分茹でてザルで湯切りする。※大豆ミートは茹でると190〜200gになるよ

3. 3

   ボウルに熱いままの大豆ミートと玉葱を入れてスイートチリソース、醤油を入れて和えたら、熱々ご飯の上に乗せたレタスの上にのせて完成。　お好みでカイワレ大根を添えて召し上がれ