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里芋コロッケ! レシピ・作り方
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約30分
300円前後
piromiaki
食物繊維を多く含む里芋。
腸を整え便秘の改善にとても効果があるようです。
低カロリーなので、ダイエットにもおすすめです!
みんながつくった数
4
件
材料(2人分)
里芋
4コ
玉ねぎ
1玉
豚ひき肉
120g
塩
3つまみ
コショウ
少々
小麦粉・パン粉・たまご
適量
作り方
1
鍋にたっぷりの水と里芋を入れ、中火で茹でる。
15分ほどして、柔らかくなったのを確認して水切りする。
2
ボールに茹でた里芋を入れ、温かいうちにつぶしておく。
3
フライパンに油をひき、みじん切りをした玉ねぎを炒める。(火力は弱~中火で)
玉ねぎが透明になってきたら、豚ひき肉を入れさらに炒める。
4
豚肉に火が通ってきたら、塩・コショウをふり、②のボールへ入れ、混ぜ合わせる。
あら熱が取れたら、冷蔵庫へ入れたねを休ませる。
5
冷蔵庫からたねを取り出し、形を整え、小麦粉→たまご→パン粉の順につけていく。
6
170℃の油で揚げれば、出来上がり!!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
里芋と玉ねぎを混ぜ合わせた後、冷蔵庫で冷やした方が形も整えやすく、 カリッと揚がると思います!
きっかけ
じゃがいも→里芋に変えるだけで、フワフワのコロッケです!
公開日:2011/10/24
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関連情報
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関連キーワード
里芋
コロッケ
豚ひき肉
簡単
料理名
里芋コロッケ
このレシピを作ったユーザ
piromiaki
アレっ子の息子のお菓子レシピや 白米好きで少しメタボな旦那さんのバランスの良いご飯を投稿していきたいと思います!
つくったよレポート(
3
件)
2017/02/06 23:04
カリッと揚がって、中の里芋はトローリ♪ 美味しかったです☆
IH19870804
いい揚がり具合ですね!美味しそうー(*^^*)レポありがとうございました!!
2013/12/11 22:58
コロッとおいしく出来ました!また作ります♪
ユキ0222
作って頂き嬉しいです☆ 可愛い形ですねっ レポありがとうございました!!
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