ブロッコリーのツナマヨサラダのプチパンプレートレシピ・作り方

Name: ブロッコリーのツナマヨサラダのプチパンプレート
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: テーブルマーク プチパン ２個; 下茹で済みのブロッコリー 30g; ツナ缶 缶汁は切る 70g; 塩胡椒 少々; マヨネーズ 大さじ１

アプリをダウンロードする

5分以内
300円前後

hideok888

ブロッコリーでビタミンも一緒にとれるプレートを作りました

材料（１人分）

テーブルマーク　プチパン: ２個

下茹で済みのブロッコリー: 30g

ツナ缶　缶汁は切る: 70g

塩胡椒: 少々

マヨネーズ: 大さじ１

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

テーブルマークのプチパンは写真のものを使いました。

プチパンは袋の表示方法通りに加熱する
2

プチパン以外の材料すべてを混ぜ合わせて、ココットなどに盛り付け、
プレートに１のプチパンと一緒に並べる

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブロッコリーは少量だけ茹でるのが面倒な場合、レンジの「ゆで野菜」のメニュー機能があれば、耐熱皿に並べて、水大さじ１をブロッコリーにふりかけ、ふんわりラップをして茹で野菜モードでチンすると早いです

きっかけ

珍しく地元産のブロッコリーが売っていたので

公開日：2014/12/11

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

hideok888 毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)> 材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！ http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/