やっぱりおいしい！シャケ弁 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
シャケは前日に焼いておきます。
朝は電子レンジで軽く温めます。
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2
大根、タケノコ、人参、厚揚げを酒、砂糖、しょう油、だし汁で煮ます。
これも前日用意しておけます。
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3
かまぼこは切って、フライパンに少しサラダ油を入れて軽く焼きます。
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4
以前作って冷凍しておいた鶏の唐揚げをトースターで温め、スイートチリソースを絡めます。
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5
市販の冷食のオムレツ、ミニトマト、海苔、漬け物を入れました。
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- ごはんのお弁当（子供用）
Rose2420
家族に美味しくて身体に良い物を食べさせたい！
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漢方カウンセラー、養生薬膳アドバイザーの立場から、何をどう食べるか毎日頭をひねってます（笑）
一緒にキッチンから健康になりましょう♪♪♪
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あとぶー2011/04/22 14:16
が。。が。。頑張ったのですが 焼き鮭 から揚げ オムレツで力尽き
煮物とかまぼこの代わりはｱﾙﾓﾉでお許しください～！
シャケ弁って最強です♪息子ｓ完食♪
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