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シチューみたいなあったか豆乳スープ レシピ・作り方

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ゆきのごはん
豆乳は、すごく栄養があり、でもヘルシーな食材です。冷え性や貧血にも効くそうです!クリーミーだけどサッパリしたスープです。

材料(2~4人分)

じゃがいも
1〜2個
きのこ(しめじ、マッシュルームなど)
適量
豚肉 または ベーコン
6〜12枚
スープの素(ブイヨンスープの素やコンソメ
5g(1小袋)
その他、残っている野菜
塩、コショウ
少々
豆乳
200ml程度
お水
300cc程度
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作り方

  1. 1
    具材を食べやすい大きさに切る。固めの野菜は小さめに切るか、さっと下茹で♪
  2. 2
    豚肉やベーコンなどのお肉とキノコをさっと炒める。お肉から油があまりでなければオリーブオイルを小さじ1ほど使うと◎
  3. 3
    残りの具材とお水とスープの素をいれて5分ほど、ぐつぐつ煮込む。
  4. 4
    具材が柔らかくなっていることを確認できたら、豆乳を加える。弱火にして3〜5分煮る。ふかないように注意。
  5. 5
    最後に味見!
    味がうすければ、塩・コショウをプラスしてください。

おいしくなるコツ

カボチャや里芋、玉葱、ブロッコリーが相性が良さそう♪豆乳は沸騰するとふいてしまうので注意です。固めのお野菜は先に下茹でしておくか、レンジでチン♪豆乳を加える前に柔らかくしておくのがコツです。

きっかけ

急に外が寒くなって、でもそんな季節の変化にカラダはついていけず、凍えて帰る夜。冷え改善に効くと言われている豆乳を使ったスープで、カラダもココロもあったまりたくなりました。

公開日:2012/07/01

関連情報

カテゴリ
その他のシチュー
関連キーワード
シチュー 豆乳 里芋 スープ
料理名
スープ

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ゆきのごはん まいにち、美味しいごはんをつくってあげたい、自分も美味しいご飯が食べたい共働き家庭です。

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