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オリーブ風味♪ワカメと卵そぼろ混ぜ御飯 レシピ・作り方

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仄香♪
爽やかオリーブオイルで洋風に＾＾
ヘルシーな混ぜ御飯です。

材料（1人分）

湯通し塩蔵ワカメ
9g
生姜
1片
○卵液
☆溶き卵
1個分
☆無調整豆乳
小匙2
温かな御飯
お茶碗1杯
鯵煮干しの粉
小匙2
オリーブオイル
小匙1
天然塩
少々
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作り方

  1. 1
    薄く油をひいてフライパンを熱し、刻んだ生姜とワカメを中～弱火でサッと炒めて取り出します。
  2. 2
    少量の油を追加し、☆を混ぜ合わせた卵液を流し入れ、菜箸でほぐしながら炒めます。
  3. 3
    御飯に、生姜、ワカメ、卵そぼろ、煮干しの粉、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせ、塩で味を調えて出来上がりです♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

○卵→室温に戻しておきます。 ○鯵煮干しの粉→いりこの粉、鰹節等でも◎

きっかけ

お手軽＆ヘルシーに＾＾ 胡桃と鯵煮干しの粉（レシピID：1260018626）使用

公開日：2020/07/30
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関連情報

カテゴリ
その他のごはん料理薬膳料理その他の乾物わかめ炒り卵
関連キーワード
簡単 ヘルシー お弁当 お手軽
料理名
オリーブ風味ワカメと卵そぼろ混ぜ御飯

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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