塩レモン添え♪手作り鯖フレークと人参の混ぜ御飯 レシピ・作り方

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仄香♪
爽やかな洋風混ぜ御飯です＾＾
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材料（1人分）

鯖の塩焼き
1切れ
○卵液
☆溶き卵
1個分
☆無調整豆乳
小匙2
☆天然塩
少々
人参
3cm
温かな御飯
お茶碗1杯分
オリーブオイル
小匙1～
塩レモン
少々
バジル（乾燥）
少々

作り方

  1. 1
    魚の身から骨などを取り除いてほぐし、フレーク状にします。
  2. 2
    ☆を混ぜ合わせて卵液を作り、人参を薄切りにします。
  3. 3
    薄く油をひいて中火で熱したフライパンに卵液を流し入れ、菜箸でほぐして炒り卵を作り、人参も炒めます。
  4. 4
    御飯に、フレーク、炒り卵、人参、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。
  5. 5
    塩レモンを添え、バジルをまぶして出来上がりです♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

○鯖の塩焼き→いろいろな焼き魚でお試しください。 ○バジル→パセリでも◎

きっかけ

ヘルシーに＾＾ ローリエ入り塩レモン（レシピID：1260016851）使用

公開日：2020/04/02
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関連情報

カテゴリ
その他のごはん料理薬膳料理スパイス＆ハーブ焼き魚塩レモン
関連キーワード
簡単 ヘルシー リメイク 冷めても美味しい
料理名
塩レモン添え手作り鯖フレークと人参の混ぜ御飯

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仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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