おから入り♪トマトと茄子のさっぱり炒飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 トマトを食べやすい大きさに切り、茄子、ニラをみじん切りにします。
- 2 薄く油をひいたフライパンで、茄子を中火で炒めます。
- 3 おからを加えて中火で炒めます。
- 4 御飯、ニラを加えて炒め合わせます。
- 5 パラパラしてきたらトマトを加え、塩・ナツメグで味を調えて、炒め合わせて出来上がりです♪
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仄香♪
自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。
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〇仄香と自然の言葉達
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