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トマトとニラの豆乳味噌スープ レシピ・作り方

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仄香♪
切り干し大根の旨みが溶け込んだ、身体を温めるヘルシースープです。

材料(1人分)

切り干し大根
3g
切り干し大根の戻し汁
120cc
生姜
5g
ニラ
2本
トマト
20g
☆無調整豆乳
大匙1
☆味噌
小匙2強
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作り方

  1. 1
    切り干し大根を水でさっと汚れを流し、水に浸して戻しておきます。
    →戻し汁も使用します。
  2. 2
    水気を切った切り干し大根を、ざく切りにします。
  3. 3
    生姜をすりおろし、ニラを刻み、トマトを食べやすい大きさに切ります。
  4. 4
    鍋に戻し汁と切り干し大根を入れて、中火にかけます。
  5. 5
    煮立ってきたら火を弱め、生姜、トマト、ニラ、溶き合わせておいた☆を加えます。
  6. 6
    沸騰する前に火から下ろし、器に注ぎ入れて出来上がり♪

おいしくなるコツ

○味噌→量は様子をみながら調整してください。 ○アクセントにお好みのスパイスを加えても。 ○仕上げにオリーブオイルを少々加えると、まろやかな味わいに。

きっかけ

ヘルシーな朝食に^^

公開日:2017/07/29

関連情報

カテゴリ
豆乳スープその他のヘルシー食材トマト全般その他の味噌汁和風スープ
関連キーワード
簡単 戻し汁 冷え性 少量
料理名
トマトとニラの豆乳味噌スープ

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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