ダイエットに！糸こんにゃくチャプチェレシピ・作り方

Name: ダイエットに！糸こんにゃくチャプチェ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 糸こんにゃく 1袋; 乾燥きくらげ 1枚; 豚バラ肉 2枚; 小松菜 2本くらい; しいたけ 1個; 白ねぎ 半分; 創味シャンタン 小さじ1; おろしにんにく 小さじ1/2

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約10分
300円前後

k-pon食堂

糸こんにゃくを使って、簡単低カロリーなおかずです！

材料（1人分）

糸こんにゃく: 1袋

乾燥きくらげ: 1枚

豚バラ肉: 2枚

小松菜: 2本くらい

しいたけ: 1個

白ねぎ: 半分

創味シャンタン: 小さじ1

おろしにんにく: 小さじ1/2

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作り方

1

白ねぎ、しいたけは食べやすい薄さにスライスし、小松菜は3cmくらいに切り、豚バラは一口サイズに切る。
きくらげは戻して、食べやすい大きさに切る。
2

熱したフライパンに豚バラを入れ両面焼き、しいたけ、きくらげ、白ねぎ、糸こんにゃく、小松菜を入れて、全体に火が通ったら創味シャンタン、おろしにんにくを加え混ぜたら完全です！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糸こんにゃくを湯通しするとより美味しくなります。かさ増しにもやしを入れても良いです！

公開日：2022/03/25

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このレシピを作ったユーザ

k-pon食堂閲覧頂きありがとうございます☆ コストコ大好き、ストック、作り置き大好きです！基本的には３０分以内で出来るものばっかりです☆ 1歳の息子の離乳食もなんとなーく作っているので、参考になれば良いかなと思います(　＾ω＾) ちょくちょく材料にでてくる万能たれは酒:みりん:しょうゆ=1:1:1です！これ、混ぜておくとホント便利ですよー！