さやいんげんのごま和え(減塩) レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
☆ねここ☆
ゴマは摺立てが美味しいです。100均で売ってるミニミニサイズのすり鉢が便利です。
みんながつくった数 1件

材料（3人分）

さやいんげん(3㎝長さ)
70g(10本位)
★めんつゆ(三倍濃縮)
小さじ1/2
★白ごま(する)
小さじ1.5
★水
小さじ1/2位

作り方

  1. 1
    さやいんげんは筋を取り3㎝長さに切って、3～4分(好みの固さに)茹で、粗熱を取る。
  2. 2
    さやいんげんと★の調味料を和える。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

塩分気にしなくて良い方は、水(小1/2)の代わりにめんつゆや醤油にしてください

きっかけ

箸休め。

公開日：2019/08/04
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
いんげん
関連キーワード
いんげん ごま和え 和え物 さやいんげん
料理名
いんげんのごま和え

このレシピを作ったユーザ

☆ねここ☆ 主に母の介護用の減塩の食事レシピ。たまに減タ・減カリウム食もあり。 一人分の量は少な目です。 (塩はほとんど使わず、醤油の代わりはヤマサのめんつゆ「昆布つゆ(3倍濃縮)」使います。)

つくったよレポート（ 1 件）

2019/09/15 20:31
美味しかったです(*^▽^*)すりたてのごまは香りも良くて美味しいですね♪ご馳走様でした。
Findus

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

いんげんの人気ランキング

1位 食べだすと止まらない！いんげん辛味噌炒め
2位 簡単*便利！冷凍いんげんのごま和え
3位 ＊いんげんのごま和え＊
4位 綺麗に！インゲンの卵炒め♪
5位 冷凍いんげんdeバター醤油炒め(＾＾）
6位 モロッコインゲンの下処理の方法
7位 ☆いんげん＆にんじんの豚肉巻き☆お弁当にも◎！
8位 ごはんが進む～！鶏もも肉といんげんの照り炒め
9位 ジャガイモとひき肉のそぼろ煮★
10位 栄養満点☆高野豆腐の卵とじ
いんげんのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ごはんがすすむ！「いんげん」が主役の献立
おつまみにおすすめ！「いんげん」が主役の献立
ごはんがすすむ！「いんげん」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする