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薩摩揚げとこんにゃくの卯の花。 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
食物繊維でおなかスッキリ!
みんながつくった数 1

材料(3人分)

おから
200g程度
2~3カップ
酒・みりん・醤油
40cc
出汁の素
小さじ1
砂糖
大さじ1
薩摩揚げ、こんにゃく、人参
ひとかけ
ネギ
4~5センチ
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作り方

  1. 1
    鍋に油を敷き、刻んだネギ、細切りの人参、こんにゃく、薩摩揚げを加え、ひと炒め。
  2. 2
    全体に油が回ったら水、出汁の素、酒、みりん、醤油、砂糖を加える。
  3. 3
    沸騰したらおからを加え、中火ぐらいで汁気が飛ぶ手前ぐらいまで煮詰める。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2019/08/26

関連情報

カテゴリ
おから

このレシピを作ったユーザ

とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

つくったよレポート( 1 件)

2019/09/10 22:19
とても美味しかったです!
しじみしじみ
ありがとうございます。 美味しそう!

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