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おから入りジャガイモコロッケ。 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
ヘルシー。
みんながつくった数 2

材料(2~3人分)

ジャガイモ
3個
豚ひき肉
100g
玉ねぎ
ひとかけ
おから
100g程度
1個
小麦粉・パン粉
1カップ程度
塩コショウ
2つまみ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    じゃがいもをレンジで4~5分加熱し、つぶす。

    塩コショウ・ひとつまみ分で下味をつける。
  2. 2
    豚ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを炒める。

    強火で全体が炒められたら塩コショウ・酒を振り、おからを加え、さっとなじませる。
  3. 3
    1と2を混ぜ合わせ、成型し、小麦粉→溶き卵→パン粉の順で付け、揚げる。
  4. 4
    高温できつね色に揚がれば完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』ブログ。http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2019/07/16

関連情報

カテゴリ
おからコロッケ

このレシピを作ったユーザ

とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

つくったよレポート( 2 件)

2019/07/17 11:10
美味しかったです(^o^)
aytmm
ありがとうございます。 美味しそう!
2019/07/16 17:31
美味しかったです(^^)/
xxalpacaxx2816
ありがとうございます。 美味しそう!

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