ガーリックバター風味の一口ビーフステーキ。 レシピ・作り方
材料(1人分)
- ニンニク
- 2粒程度
- マーガリン
- 大さじ1
- 醤油・酒
- 小さじ1
- 牛ブロック肉
- 100g程度
- 塩コショウ・片栗粉
- ひとつまみ
作り方
-
- 1
- 牛ブロック肉を5mm程度にスライスし、塩コショウ・酒・片栗粉をまぶす。
-
- 2
- 薄切りにしたニンニクを多めの油で焼き上げる。
中火ぐらいできつね色になったら取り出す。
-
- 3
- フライパンにマーガリンを溶かし、1を焼く。
強火。
-
- 4
- 両面に焼き目がついたら醤油で香りづけし、火を止める。
2を盛り、完成。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
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