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絹さやの胡麻和え！ レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
絹さや＠βカロテンは、髪や肌にいいらしいよ。

材料（２～３人分）

絹さや
ひともり
すりごま
大さじ２
醤油・砂糖
大さじ１
塩
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    絹さやのスジを取り、塩を加えた熱湯で３０～６０秒茹で、冷水で〆る。
  2. 2
    すりごま、砂糖、醤油を混ぜる。
  3. 3
    １と２を合わせ、完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日：2018/10/04
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カテゴリ
さやえんどう

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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