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オクラと蒸しナスの薬味たっぷり和え【もう一品!】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
オクラねばねばムチンで、カサカサ乾燥肌対策。

材料(2~3人分)

オクラ
2~3本
ナス
小1本
ミョウガ
1本
青シソ
2枚程度
お酢
小さじ1~2
醤油・酒
小さじ1
かつお節・千切り生姜
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    ナスを細切りにし、酒をまぶし、ラップをしてレンジで加熱する。

    2~3分。
  2. 2
    オクラを塩擦りし、10~20秒茹で、冷水で〆る。

    そして乱切り。
  3. 3
    粗熱が取れた1と2を、お酢で和える。


    そして千切りにしたミョウガ・生姜・青シソをざっくり和える。
  4. 4
    かつお節を振って、完成。

    醤油でどうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2016/09/28

関連情報

カテゴリ
オクラ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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