鰹のサイコロステーキ☆オニオンソースで【お惣菜】 レシピ・作り方

鰹のサイコロステーキ☆オニオンソースで【お惣菜】
  • 約15分
  • 300円前後
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
玉ねぎで血液サラサラ献立。

材料(2~3人分)

  • 300g程度
  • 玉ねぎ 中玉1個程度
  • みりん・醤油 20cc
  • お酢 大さじ1程度
  • 砂糖・酒 小さじ1~2
  • 塩コショウ・白ごま・黒コショウ・鷹の爪 ひとつまみ

作り方

  1. 1 鰹を一口大にカットし、塩コショウ・酒をまぶしておく。

    5分以上。

    そして水気をしっかりふき取る。
  2. 2 玉ねぎをすりおろし、みりん・砂糖・お酢・醤油・鷹の爪を混ぜて置く。
  3. 3 油を敷いたフライパンで1を焼く。
  4. 4 強火で全体に焼き目が付いたら2を加え、2~3分、煮詰まったら完成。

    白ごま・黒コショウを振って、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240029719
  • 公開日:2016/06/28
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