鶏胸肉でトンテキ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 むね肉は皮を外し、厚さを均等にするために観音開きにしてからフォークで数か所刺してから1口大のそぎ切りにする
-
2
ビニール袋に●を量り入れ揉み込み冷蔵庫で15分位寝かす
-
3
★を量り合わせソースを作っておく
-
4
片栗粉を入れてポンポンしてまぶし、サラダ油(分量外)を熱したフライパンで片面ずつ焼き色が付くまで焼く
- 5 ソースをまわし入れ、全体によく絡めて粗びきこしょうを振って出来上がり♪
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