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【休肝レシピ】ハマグリと絹さやのミルクスープ レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
はまぐりのタウリンパワーで、疲労回復したい!

材料(3人分)

ハマグリ
10個
牛乳
3~4カップ
バター
大さじ1
ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ
ひとかけ
絹さや
20枚程度
塩コショウ・酒
少々
小麦粉
大さじ1~2
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作り方

  1. 1
    鍋に酒大さじ1~2とハマグリを加え、火に掛ける。

    蓋をし1~2分、口が開いたらOK.
  2. 2
    別の鍋を用意し、バターを溶かし、食べやすくカットした玉ねぎ・ジャガイモ・ニンジンを炒める。

    中火~強火。
  3. 3
    全体に油が回ったら塩コショウをし、一旦火を止める。

    そして小麦粉を振り、よくなじませ、牛乳を加え溶かす。
  4. 4
    再び火をつけ、具材が煮えたら区幣やと1をつゆごと入れる。

    そして塩・コショウで味を調え、完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2013/11/09

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カテゴリ
クリームシチューはまぐり

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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