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ブロッコリーの茎とチクワの炒め煮 レシピ・作り方
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とりあえず乾杯
ごま油のセサミンやセサミノールは、肝臓にいいらしいよ。
みんながつくった数
1
件
材料(1~2人分)
ブロッコリーの茎
1株分
ちくわ
1/2本
ごま油
小さじ1強
麺つゆの素(三倍濃縮)
20cc程度
水
1/2カップ
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作り方
1
ブロッコリーの茎の表面の固い皮を剥く。
そして細切り。
チクワもそろえて細切り。
2
小鍋にごま油をしき、1を炒める。
強火。
3
全体に油が回ったら、水で割った麺つゆの素を加え、煮込んでいく。
4
汁気が7~8割煮詰まった頃合で、完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
もったいないし
公開日:2012/03/19
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関連情報
カテゴリ
ブロッコリー
料理名
炒め煮
このレシピを作ったユーザ
とりあえず乾杯
医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。
つくったよレポート(
1
件)
2015/12/20 09:50
美味しいです!肝臓にいいなんて嬉♪
菊丸33097408
ゴマパワー様様ですよね。 美味しそう!
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