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オクラ入りトロロご飯 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
オクラの食物繊維は、かぼちゃやゴボウ以上らしいよ。

材料(3人分)

長いも
10センチ程度
オクラ
3本
玉子
1個
鰹節・刻みのり
ひとつまみ
醤油
大さじ2程度
ワサビ
少々
ご飯
人数分
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作り方

  1. 1
    オクラを塩ずりし、10秒ほどサッと湯がく。

    そして輪切りにする。
  2. 2
    山芋を摩り下ろす。
  3. 3
    1と2を混ぜ合わす。

    そして刻みのり、鰹節、ワサビ、玉子、醤油で味を調える。
  4. 4
    そしてご飯に掛けて、完成。

きっかけ

滋養強壮

公開日:2012/03/14

関連情報

カテゴリ
山芋
料理名
トロロ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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