トマトソースdeサバのガーリックソテー☆彡 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
サバに塩・胡椒をして、小麦粉をたっぷりめにふっておく。
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2
たっぷりめのオリーブオイルでニンニクを炒めて、香りをオイルに移したら、ニンニクを取り出し、サバを皮目からこんがり焼く。片面1分半ほどかな。
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3
お皿にトマトソースをしいておいて、そこにサバのソテーをのせて完成♪
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- カテゴリ
- さば全般
- 料理名
- サバのムニエル
flor_flor
はじめまして☆彡
野菜を使ったシンプルな料理が好きです♫♬
オイル少なめ、塩分控えめ、お肉少なめ、牛乳の代わりに豆乳・・・と健康を考えてお料理する毎日ですが、ダイエットにはならないみたいです(･･;)デザートが止められないから・・・
夫と二人暮らしで、二人とも和食党ですが、最近パン作りを始めたので洋食の比率も増えてきたかな？！
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