【春キャベツ】腸活ダイエット♪ふわシャキキャベリー レシピ・作り方

作り方

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   【材料】
   こちらの材料を使いました♪
   ミキサーやジューサー、フードプロセッサー、ブレンダー等で手軽に作れます♪

2. 2

   りんごをよく洗い、種と芯の部分を取る。
   果肉は皮ごと、ザク切りにして、ミキサーに入れる。

3. 3

   キャベツをよく洗い、手で一口サイズ位にちぎってミキサーに入れる。

4. 4

   ブルーベリー(今回は冷凍のまま)を入れる。
   ※使用するミキサー類が氷OKの場合は、冷凍のまま入れてください。氷を砕く機能がないミキサーは、解凍してから入れてください。

5. 5

   プレーンヨーグルトを入れる。

6. 6

   ミキサーのスイッチを入れ、全体が細かく混ざるように30秒前後混ぜる。
   ※水分不足で混ざりにくい場合は、ヨーグルトか、牛乳等を20ml位追加してください。

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   このように全体がブルーベリーの色になったらOKです♪
   器にそそいで完成♪

8. 8

   砂糖類を一切使っていないのに、甘くて美味しい食物繊維たっぷりのスイーツになります♪
   トロトロの状態をスプーンですくって、シャキシャキ感を楽しみながら召しがってください♪