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ヘルシー☆しらたき冷やし中華 レシピ・作り方

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ayatoy
しらたきを中華麺にみたて、冷やし中華を低カロリーに仕立てます！
みんながつくった数 2件

材料（1人分）

しらたき
1袋
△きゅうり（せん切り）
1/2本
△薄焼き卵（せん切り）
卵1個分
△ミディトマト（細目のくし切り）
1/2個
△蒸し鶏
1/3枚
冷やし中華のタレ
1人分
●酒
大さじ2
●しょうゆ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    しらたきは塩大さじ1（分量外）をもみこみ、10分ほどいて、水で洗う。
  2. 2
    フライパンで1を乾煎りし、●を加えて、汁気がなくなるまで加熱し、さます。
  3. 3
    器に2を盛り、△をのせ、タレをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

どうしても癖が残るしらたきですが、煮て下味をつけることで、おいしくいただけます。

きっかけ

ダイエットしたくて。

公開日：2022/10/17
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関連情報

カテゴリ
しらたきロカボ ダイエット低カロリー主食冷やし中華
料理名
しらたき冷やし中華

このレシピを作ったユーザ

ayatoy

つくったよレポート（ 2 件）

2023/08/06 15:15
作ってみました❗️ 具だくさんで美味しかったです‼️
そうり
レポートありがとうございます！
2022/11/08 08:21
美味しかったです！
プリン料理人
レポートありがとうございます！

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