レンジで★オートミールケークサレレシピ・作り方

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ずっしり食べ応えのあるおかず蒸しパン♪
コーンの甘味が美味しい♡

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

オートミール: 30g

おからパウダー: 5g

水: 70g

卵: 1個

★オリーブオイル: 小さじ1

★砂糖: 小さじ1/2

★鶏ガラスープの素: 小さじ1/2

★オオバコ: 小さじ1/2

★重曹: 小さじ1/4

アスパラ: 2本

コーン: 60g

パプリカ: 1/4個

作り方

1

野菜はコーンの大きさに合わせて切る
2

ボウルにオートミールとおからパウダーと水をいれて混ぜ600wのレンジで1分加熱し素早く混ぜる

卵も加えて素早くよく混ぜる
3

2に★を加えてよく混ぜる

野菜を加えて混ぜ

耐熱容器(シリコン型等)に入れて600wのレンジで4~6分加熱し網などに取り出して冷ます
4

5分加熱して真ん中が生っぽい場合は取り出して裏返し30秒加熱すると良いかもしれません

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当用に作りました♪

公開日：2021/07/14

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関連情報

カテゴリ: オートミールパプリカアスパラおから塩ケーキ（ケークサレ）

関連キーワード: おからパウダーコーン蒸しパン甘くない

料理名: レンジで★オートミールケークサレ

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れあMIX 時短☆簡単☆節約☆ダイエット☆健康☆をモットーに毎日自炊生活のなかで自己流で美味しく作れたレシピの記録♪ 一人分が多いです。

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