鱈とブロッコリーのフライパン蒸し焼きレシピ・作り方

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ナンプラーで味付けしました♪

材料（1人分）

鱈: 1切

ブロッコリー: 80g

オリーブオイル: 大さじ1/2

酒: 大さじ1/2

ナンプラー: 小さじ1/2

にんにくチューブ: 2cm

一味: 3ふり

作り方

1

鱈は食べやすく切り水気を拭き取る

ブロッコリーは小さめに切る
2

フライパンにオリーブオイルをひいて1と調味料も入れて蓋をし中弱火で7~8分

途中フライパンを揺すったり鱈を裏返して蒸し焼きにしたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

晩御飯に♪

公開日：2021/06/13

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関連情報

カテゴリ: たらフライパン一つでできるナンプラーオリーブオイルブロッコリー

関連キーワード: 炒めナンプラーソテー簡単

料理名: 鱈とブロッコリーのフライパン蒸し焼き

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