鱈とブロッコリーのフライパン蒸し焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
鱈は食べやすく切り水気を拭き取る
ブロッコリーは小さめに切る -
2
フライパンにオリーブオイルをひいて1と調味料も入れて蓋をし中弱火で7~8分
途中フライパンを揺すったり鱈を裏返して蒸し焼きにしたら出来上がり♪
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