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ひき肉入りで満腹♪おからパウダーのお好み焼きレシピ・作り方

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約15分
100円以下

糖質制限レシピ♪ひき肉入りでハンバーグのような食べ応えで、つなぎにもなるのでおからパウダーなのに崩れにくい。

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

キャベツ: 120g

合挽き肉: 60g

サラダ油: 小さじ1

★卵: 1個

★おからパウダー: 15g

★顆粒だしの素: 小さじ1/2

★水: 60cc

★あればオオバコ: 2g

鰹節: 適量

【ソース】

ウスターソース: 大さじ1

ケチャップ: 大さじ1/2

マヨネーズ: 大さじ1

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作り方

1

キャベツは千切りかあらみじん切りにする。
ボウルに★を混ぜ合わせてからキャベツとひき肉も加えて混ぜる。
2

小さめのフライパンに中弱火でサラダ油を熱し1を丸く広げて入れて7~8分、裏返して3~4分よく焼いたら出来上がり♪
3

お皿に移してお好みのソースやマヨネーズと鰹節をかけてどうぞ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ひき肉が入っているのでしっかり加熱する。ソースもハンバーグ寄りな感じにしてみました♪

きっかけ

いつもなら豚バラ肉で作るのですが無かったのでひき肉を加えてみたら美味しかったので♪

公開日：2021/02/21

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関連情報

カテゴリ: おからハンバーグ豚ひき肉その他のひき肉糖質制限・低糖質キャベツ

関連キーワード: ダイエットお好み焼きハンバーグおからパウダー

料理名: ひき肉入りで満腹♪おからパウダーのお好み焼き

このレシピを作ったユーザ

れあMIX 時短☆簡単☆節約☆ダイエット☆健康☆をモットーに毎日自炊生活のなかで自己流で美味しく作れたレシピの記録♪ 一人分が多いです。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/02/23 20:41

美味しかったです！レシピありがとうございました(^^)

もちもちきなこもち

ふっくら美味しそう♪素敵なレポートありがとうございました(^^)d

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