2017.2.17デカ食パン鶏胸焼きゆで卵パパ弁♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お鍋に分量外のお湯をわかし、ゆで卵を作ります。

2. 2

   鶏胸肉にチューブにんにくと粗挽き塩コショウをしっかりすりこみ、フライパンにオリーブオイルをひき両面こんがり焼き目を付けます。

3. 3

   焼き目を付けた胸肉を耐熱容器に移しサランラップし、4分くらいレンチンします。粗熱がとれたら食べやすい大きさにきり、容器に残った汁に浸して冷ましておきます。

4. 4

   ブロッコリーを小房にわけ、レンジで40秒くらいチンします。

5. 5

   お弁当箱に、冷ましたにんにく粗挽き塩コショウチキン・ゆで卵・ブロッコリー・プチトマトを詰め、薄皮を剥いたいよかんを詰めます。ブロッコリーにマヨを付けゆで卵に塩を振ります。

6. 6

   縮みキャベツ大根小松菜味噌汁を温めスープポットに入れます。
   でっかい乃が美の食パンはジップロックに入れるだけです（笑）
   出来上がり～☆