【簡単】さっぱり豆腐ドレッシングのサラダ レシピ・作り方

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Seika A
豆腐の甘味と滑らかな口当たりのドレッシングをかけた、豆腐のサラダです。
ヘルシーで簡単で美味しい♪

材料(2人分)

ブロッコリースプラウト
25g
トマト
1個
絹ごし豆腐
100g
醤油 ※豆腐の水分量に合わせて加減
小さじ1/2~1
なめ茸
大さじ1
ごま油
少々

作り方

  1. 1
    お皿の中央にブロッコリースプラウトを高く天盛りする。
  2. 2
    豆腐を6等分に切って5つをお皿に並べる。

    トマトを櫛形に切って5つを豆腐の間に並べる。

    ※6等分して1個残すのが楽です。
  3. 3
    豆腐1/6個分をスプーンで滑らかになるまで潰し、なめ茸、醤油と混ぜる。
  4. 4
    ブロッコリースプラウトを中心に手順3で作ったドレッシングをかけて、全体に少量のごま油を回しかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

お豆腐は絹ごしを使って、丁寧に潰すのがコツ。 ザルを使って濾しても良いですが、絹ごしならスプーンで潰すだけでも、口当たりが良くクリーミーになります。

きっかけ

お豆腐は豆乳より濃厚なクリーミーな味がするので、ドレッシングにならないかと潰したのがキッカケ。

公開日:2015/05/22

関連情報

カテゴリ
豆腐サラダスプラウト和風ドレッシング5分以内の簡単料理トマトサラダ
関連キーワード
ヘルシー 低カロリー 低塩 減塩 イソフラボン 健康 超簡単 手作りドレッシング 和風サラダ
料理名
豆腐ドレッシングの豆腐サラダ

このレシピを作ったユーザ

Seika A 化学調味料を使わない料理が基本。 減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。 ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。 料理と映画が中心のブログを毎日更新中 http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/

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