【簡単・低カロリー・食物繊維】もずくの四色和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チーズを冷凍庫に入れる。
   湯を沸かし、オクラを茹でておく。

2. 2

   モズクを水洗いして、キッチンペーパーで包んで強く絞るように水を切る。

3. 3

   オクラを薄く小口切りに、ミニトマトをくし形に8等分してさらに横に半分に切る。
   チーズを冷凍庫から出して、水で濡らしたナイフでトマトと同じくらいのサイズに切る。

4. 4

   ボールにモズクを入れて、大さじ２のポン酢を混ぜてから、刻んだオクラ、トマト、チーズを加えて軽く和える。

5. 5

   器に分けてから、ポン酢を上からお好みの量かけてお召し上がりください。