低ＧＩ値食品、オートミール粥 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   深めの耐熱皿にオートミールを入れて、オートミールがひたひたになるくらいの水を入れてラップをしてレンジ500ｗで３分チンする。

2. 2

   お好みのふりかけ、またはおにぎりの素を入れて混ぜる。

3. 3

   私は今回このおにぎりの素を使いました。