プロテインキッシュ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ベーコンは必ず入れますが、その他は何を入れても美味しいです！
   今回は、しめじ、玉ねぎ、パプリカ、ドライトマトです。

2. 2

   ★の生地の材料と塩ひとつまみをフープロ(メタルブレード)に入れて、粉チーズ状になるまで回す。

3. 3

   中フライパンに入れて指でのばして立ち上がりをつける。フォークで縮み防止の穴を開ける。冷蔵庫で冷やしておく。

4. 4

   卵液に入れるベーコン、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、ドライトマトを炒め、冷ましておく。

5. 5

   シェーカーに☆牛乳150ccとプロテイン30gを入れ蓋をしてシェイクして混ぜる。

6. 6

   中ボールに卵3個と生地の残りの卵白を入れ、フォークで攪拌した中にシェーカーのプロテイン牛乳とパルメザンチーズ、冷ました具を入れ混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れていたフライパンに流し込む。

7. 7

   インダクションレンジのタルトモード1で蓋をして焼き、焼き上がったら蓋を取って少し冷ましてから取り出す。