自家製ジャムにプラス♪スーパーフードチアシード レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードを水につけ冷凍庫で一晩置いておきます

2. 2

   ブルーベリーと砂糖・レモン果汁を鍋に入れ弱火で煮詰めます。
   トロミが出たら粗熱をとって保存容器に入れます。

3. 3

   ①のチアシードとジャムを合わせて混ぜます。

4. 4

   一週間位は冷蔵庫で保存可能です。
   パンに塗ったり、ヨーグルトに混ぜたりして食べてね♪

5. 5

   ホワイトチアシードはオーガランドのモノを使用しました。