揚げないヘルシーほうれん草入り肉だんご レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は、水気をよくきって、1ｃｍぐらにきっておく。玉ねぎは、みじん切りにしておく。

2. 2

   ボウルに、ひき肉・ほうれん草・玉ねぎ・しょう油・砂糖・ごま油をいれて、よく混ぜる。

3. 3

   ２が綺麗に混ざったら、一口サイズに丸める。

4. 4

   水と片栗粉を別々の容器にいれて、肉団子を水、片栗粉、水に　つけて、お皿にいれる。

5. 5

   お皿にラップをふんわりかけて、電子レンジで、2分～3分ぐらい加熱して出来上がり。