簡単ヘルシー❣️おから感ゼロの焼きチョコドーナツ レシピ・作り方

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はしぽよ
材料を混ぜて焼くだけ❗️パサつきなく美味しくできました❣️ラカント使用で糖質もかなり抑えられ、カロリーも控えめです。罪悪感なしで食べられますよ(^○^)
みんながつくった数 2

材料(6個人分)

2個
豆乳おからパウダー(微粉)
50g
ココアパウダー(無糖)
20g
ラカントS
35g
◉無糖ヨーグルト
60g(水切り不要)
◉豆乳(牛乳でもOK)
60g
◉はちみつ
小さじ1
◉米油又は溶かしバター
小さじ1
◉ラム酒
大さじ1
ベーキングパウダー
4g(小さじ1)
半分の生地に混ぜるレーズン
20g程度(無くてもOK)
米油(植物油)
少量(型に塗る分)
(使用物品)
ドーナツ型専用シリコン
100円ショップで購入
ハケ
無くてもOK
泡立て器
ゴムベラ
計り
計量スプーン
ボウル
スプーン
オーブン
(飾り用)
トッピングA
高カカオチョコ15g
トッピングA
アーモンド10粒
トッピングB
粉砂糖少々

作り方

  1. 1
    ボウルに卵を入れて、泡立て器で白身が見えなくなるまで切るようにしっかり混ぜる。
    オーブンを180℃に予熱をかけておく。
  2. 2
    卵の中に、おからパウダー(必ず微粉)ココア、ラカントを入れてさらに混ぜる。生地がかなり重たくなってボソボソになるが大丈夫❗️ここでなるだけ細かくしておくと、あとでダマになりません。
  3. 3
    ✳️粉物を混ぜる時は一度に混ぜず、何回かに分けてその都度混ぜる方がやり易いです。
    ✳️先におからパウダーとココアを合わせ、ふるいにかけておくと混ぜやすいです。
  4. 4
    手順2のボウルに、◉の材料を次々に入れて、丁寧に混ぜ合わせる(生地の様子をみながら豆乳は増減する。ドロッとした生地になるように!)
  5. 5
    きれいに混ぜ合わせたら、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜる。
  6. 6
    ドーナツ型に、ハケで薄くまんべんなく油を塗る(なければ指でOK)中央の円柱形の部分も丁寧に塗る。
  7. 7
    容器の半分にスプーンで生地を入れていく。残りの半分の生地にレーズンを混ぜ、残りの型に入れる。きれいに入らなくても、量が均等であれば大丈夫❗️そのあと容器を2、3回落とすと馴染む。
  8. 8
    オーブンで180℃で20分焼くとこんな感じ♪少し膨らみます❣️
    取り出して、ラップをフワッとかけ、しばらくそのまま放置して粗熱を取る(すぐに外すと壊れやすいです)
  9. 9
    冷めたらゆっくり外してひっくり返す。レーズン無しには溶かしたチョコに付けて、砕いたアーモンドをつける。レーズン有りの方には粉砂糖を少量振る(無くてもよい)チョコが固まれば完成❣️
  10. 10
    ✳️卵を1個、他の材料も半量にすれば、3個でも出来ますよ❣️
    ✳️チョコは後付けせず、砕いたチョコを生地に入れ込んで焼いても美味しいです。

おいしくなるコツ

卵は最初に泡立て器でしっかり混ぜ合わせて下さい(泡立てる必要はなし)甘味料はラカントSですが、ハチミツを少しだけ足すことでコクが出ます。ヨーグルトも入れる方が味に深みが出ます。焼きドーナツの型には、まんべんなく油を塗った方が綺麗に外せます。

きっかけ

甘過ぎるドーナツが苦手で、なるべく低糖質でも美味しいものをと、色んなおからドーナツを作りましたが、これは家族にも美味しいと言ってもらえ、自分の中では簡単で納得のいく焼きドーナツです。

公開日:2021/11/24

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質低カロリーお菓子焼きドーナツシリコンスチーマーで作るスイーツ

このレシピを作ったユーザ

はしぽよ 投稿したらいつでもみれるし‥と息子に言われ、レシピ保存と覚え書きで始めました(^^;; よく作るご飯物や身近な食材(野菜多め)で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中!手順の写真を増やし、分かりやすくがモットーです❣️ 加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)

つくったよレポート( 2 件)

2022/04/17 07:56
美味しかったです♡
簡単レシピ.✽.
作って頂き、コメントまで感謝します❣️他にも簡単、ヘルシーなデザートをアップしているので、是非お試し下さい♪
2021/12/11 14:09
参考にさせていただきました!
簡単が一番!
参考にして頂いて有難うございました❣️低糖質でカロリーも控えめなので、是非また活用されて下さいね。

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