丸ごと食べる❣️シーチキン入りナスのボートグラタン レシピ・作り方
材料(4人分)
作り方
- 1 トマトは1センチ角に切りザルに入れて水気を切っておく。玉ねぎはみじん切りにし、軽く塩を振ってサッと水洗いし、キッチンペーパーで固く水気を搾っておく。シーチキンの水分も切っておく。
- 2 ナスはガクをはずし、縦半分に切る。
-
3
塩水を準備し、切った面を2、3分つけて引き上げる(アクによる変色防止と下味つけの為)
ナスの水気を拭き取る。 - 4 ナスに包丁で格子状の切れ目を入れ、スプーンで中をくり抜いて刻んで水気を絞る。
- 5 くり抜いたらナスにまんべんなく片栗粉を薄く振っておく(入れ過ぎたら、別のナスの下に向けてはたくと、無駄になりません)
-
6
トマト、玉ねぎ、シーチキン、チーズをボウルに入れ、くり抜いたナスの中身も固く絞って入れる(チーズを入れない時は、油漬けのシーチキンを使うとコクが出ます)
◉の調味料を加えて混ぜる。 - 7 混ぜた具材をナスをくり抜いた部分に詰め、粉チーズ(パン粉でもOK)とあれば乾燥パセリをかける。グリル用の鉄板に並べる。
- 8 さらにオリーブ油を振りかけて、ガスコンロのグリルを弱火〜中火にして、10〜12分程度じっくり焼く(火力が強いとナスに火が入る前に、焦げてしまうので注意!)
- 9 焦げ目がつく位に焼けば出来上がり❣️
きっかけ
小ぶりのナスが手に入ったら、よく作っています。水煮のシーチキンを使うとあっさり出来るので、家族みんなが食べれるし、今回は入れてませんが、椎茸など子どもが嫌いなものも入れると食べてくれるから。
おいしくなるコツ
具材の水気はなるべく取っておくと水っぽくなりません。火力を弱めた方が中までよく加熱できます。追いチーズしたい時やオーブントースターの場合は、ナスに格子状の切れ目を入れた時点で、一度レンジ加熱してから中身をくり抜いて作ると焼きムラが防げます。
- レシピID:1200019500
- 公開日:2021/11/19
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