ここでは鶏ひき肉を使っていますが、お好みのもの(豚や牛や合びき)でOK。 電子レンジの加熱時間は500ワットの場合です。ワット数と量に応じて調整してくださいね。 手順3。ここで加熱することで、たまねぎから水分が出て高野豆腐が戻ります。
こってり系な食事が続いていたので、ヘルシーなハンバーグにしたくて。
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卵やパン粉を入れなくても、柔らかく仕上がりますよ。
カロリー控え目、食べごたえは十分♪