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ホウレン草と豆腐のクリームシチュー レシピ・作り方
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はぐはぐ0305
ホウレン草と豆腐のヘルシーなシチューです。
材料(8人分)
クリームシチューの素
140g
ホウレン草
200g~300g
豆腐
1丁(300g)
玉ねぎ
400g
じゃがいも
300g
にんじん
200g
水
800ml
*スキムミルク
大さじ6
*水
300ml
サラダ油
大さじ2
ローリエ
2枚
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作り方
1
ホウレン草はID:1200006263チンのやり方で下ごしらえしておく。
じゃがいも、にんじんは一口大に切っておく。玉ねぎは薄くスライスしておく。豆腐はさいの目に切っておく。
2
鍋に油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたら、にんじん、じゃがいもの順に炒める。
3
鍋に水、豆腐、ローリエを加え、15分ぐらい煮込む。いったん火を止め、ローリエを取り出し、シチューの素、ホウレン草を加え、再び火をつけとろみが出るまで5分ほど煮込む。
4
*を合わせ、3の鍋に入れ一煮立ちさせたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
スキムミルクの代わりに、牛乳を加える場合は300ml加えてください。
きっかけ
ホウレン草と豆腐があったので、スキムミルクを使ってヘルシーなシチューを作りました。
公開日:2014/05/18
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関連情報
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クリームシチュー
ほうれん草
関連キーワード
クリームシチュー
ホウレン草
豆腐
ヘルシー
料理名
ホウレン草と豆腐のクリームシチュー
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はぐはぐ0305
2024.07.01から、かずちゃん1243⇒はぐはぐ0305にニックネームを変えさせていただきます。 皆さん、よろしくお願いします。
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