すぐ出来ヘルシー♪おからのツナマヨ焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ドライおからに牛乳を加え、マッシュポテトのような硬さにする。お好みの硬さになるよう、牛乳の量は調整してください。普通のおからを使う場合はこつ参照。

2. 2

   シーチキンと☆の材料を加える（にんにくはおからっぽさを消すためなので、入れたくない方は入れなくても）。

3. 3

   ココット皿などに入れ、チーズをのせる。オーブントースターなどでこんがり焼く。お好みでパセリを振る。完成！

4. 4

   中身はこんな感じ♪言わなければ、おからだと気付かれないかも。