☆いわし野菜ヨーグルト胡麻サラダ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いわし味噌煮（缶詰）を電子レンジで30秒ぐらい加熱する。

2. 2

   人参を一口大に切って塩をまぶす。ラップで包んで電子レンジで2分ぐらい加熱する。

3. 3

   レタスを一口大にちぎる。

4. 4

   ヨーグルトに岩塩ときなこを加えて混ぜる。

5. 5

   皿にレタスを敷いて人参といわしを乗せる。

6. 6

   4をかけて胡麻をふりかける。