イカとオクラの和え物 レシピ・作り方

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もぐもぐばばち
イカとオクラをシンプルに和えます。

材料（２人分）

オクラ
４~５本
イカ（刺身用）
60ｇ
めんつゆ
大さじ１

作り方

  1. 1
    オクラは塩ゆでして小口切りにする。
  2. 2
    イカは細切りにする。
  3. 3
    オクラとイカソーメンとめんつゆを混ぜ合わせ、盛り付けたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食のおかずに作りました。

公開日：2019/10/18
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カテゴリ
スルメイカ

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もぐもぐばばち はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。 なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。 しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。 レシピには時々修正を入れています。

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