dietにも★レタスとハムのミルフィーユサンド★ レシピ・作り方

dietにも★レタスとハムのミルフィーユサンド★
  • 約10分
うみ ひま
うみ ひま
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい時に(*^_^*)半分で150カロリー!全部食べても300カロリーです!!

材料(1〜2人分)

作り方

  1. 1 外葉を3〜4枚むいたレタスを半分に切ります。
  2. 2 2〜3枚ずつはがして4つにしたらマヨネーズを少しずつぬります。
  3. 3 レタスにハムをのせてマヨネーズを少しずつぬり粗挽き胡椒をかけます。
  4. 4 レタスを重ねて元の形に戻します。
  5. 5 パンにマヨネーズとからし少々をぬったら(4)をのせてパンでサンドします。
  6. 6 ラップで(5)をぎゅっと包みます。
  7. 7 包丁で半分に切ったら出来上がりです☆

きっかけ

低カロリーでお腹いっぱいになるランチを食べたくて★

  • レシピID:1190014606
  • 公開日:2017/02/06
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カテゴリ
サンドイッチ全般パンのお弁当(大人用)昼食の献立(昼ごはん)レタス低カロリー主食
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